- Sitt rakt upp och håll dina axlar avslappnade.
- Placera en hand på toppen av paddeln och den andra handen ungefär axelbrett isär på skaftet.
- Doppa paddelns blad i vattnet nära dina fötter och dra den mot din höft.
- När bladet närmar sig din höft, vrid din arm för att hjälpa till med kraften i rörelsen.
- När bladet är ute ur vattnet, rotera paddeln och upprepa på den andra sidan.
- Försök att hålla en jämn takt och använd dina magmuskler för att generera kraft.
- Om du behöver vända kanoten, paddla hårdare på ena sidan än på den andra.
Kom ihåg att alltid bära en flytväst och vara medveten om din omgivning, inklusive andra båtar och eventuella hinder i vattnet.